Aerial Straps

Aerial Straps is een krachtige en dynamische discipline binnen de luchtacrobatiek, waarbij je werkt met twee stevige banden die vanuit het plafond hangen. Tijdens de lessen ontwikkel je kracht, controle en lichaamsbewustzijn terwijl je leert hoe je jezelf vloeiend door de lucht beweegt.

Voor wie

Deze cursus is voor iedereen die de combinatie van kracht, lenigheid en acrobatische technieken hoog in de lucht leuk vind. We bieden deze cursus aan in verschillende niveaus.

Beginners
Voor de beginner lessen heb je geen ervaring met Aerial Straps nodig, een basisniveau van fitheid kan helpen, maar dit is niet verplicht. Aerial Straps vraagt veel bovenlichaam- en core-kracht.

Intermediate
Voor de intermediate lessen is een sterke Aerial Straps basis vereist.

De volgende voorwaarden zijn van toepassing:

• Comfortabel met inversies/ondersteboven hangen
• Goede spreidstand (straddle)
• In staat om vanuit hangende positie de benen op te tillen en een skin the cat uit te voeren
• In staat om een pull-up positie enkele seconden vast te houden
• Bekend met spins
• Bekend met dynamische tricks/swings

Wat je leert

Beginners
De les voor beginners focust zich op het opbouwen van een sterke basis. Je leert hoe je je lichaam controleer met je schouders, armen en core, terwijl je hangt aan twee banden. Je begint met hoe je de straps correct om je polsen wikkelt, hoe je veilig ondersteboven gaat en hoe je jezelf stabiel positioneert in de lucht. Je bouwt langzaam kracht en lichaamsbewustzijn op via basisposities en eenvoudige overgangen, met veel aandacht voor techniek en grip. 

Intermediate
De intermediate lessen zijn een vervolg op de beginners lessen. Er is een sterke basis gecreëerd die comfortable aanvoelt waardoor er kan worden verdiept in complexere technieken en combinaties. Je werkt meer aan dynamische bewegingen, zoals draaien, zwaaien en het combineren van posities tot vloeiende sequenties. Er wordt meer gevraagd van je kracht, controle en lenigheid, en je leert tricks met een hogere moeilijkheidsgraad, zoals meer geavanceerde holds en asymmetrische figuren.

Wat je kunt verwachten

Elke les begint met een gezamenlijke warming-up om het lichaam voor te bereiden. Dit doen we aan de hand van verschillende mobiliteits- en core-oefeningen. 

Daarna gaan we met de straps aan de slag. We werken aan techniek, het oefenen van bestaande tricks en het leren van nieuwe tricks. Dit wordt afgewisseld met conditie-oefeningen om kracht en weerstand op te bouwen. 

De lessen worden afgesloten met een cooling-down en stretch-oefeningen om de schouder te ontspannen. 

Over de docent

Hernane Oliveira Santos Junior is een luchtacrobaat met meer dan 15 jaar circuservaring, waarvan hij er zo’n 10 heeft besteed aan optreden en lesgeven. Op 15-jarige leeftijd begon hij aan de kunstacademie Cajuv in Brazilië, waar hij zijn passie voor Aerial Straps ontdekte. In 2014 startte hij zijn professionele carrière als circusartiest bij TUI, waarbij hij optrad in hotels in Griekenland en Egypte. In 2018 werd hij aangenomen aan Codarts University, waar hij zich specialiseerde in Aerial Straps en afstudeerde in 2022. Momenteel geeft Hernane de strapscursus bij Tall Tales Studio en deelt hij zijn jarenlange ervaring met veel enthousiasme.

Insta : hernane_oliv